Привет, я Надежда Токаренко психолог и коуч для экспертов
и фрилансеров
и фрилансеров
Со мной находят источник радости и ресурса в жизни, поднимают самооценку и стоимость своих услуг, зарабатывают и растут в доходе без откатов и выгорания.
ОБО МНЕ В ФАКТАХ:
- 1000+ консультацийЗа 3 года практики провела 1000+ консультаций
- Работаю онлайнБлагодаря онлайн формату работаю с клиентами из Москвы, Ростова, Краснодара, Грозного, Владивостока, Камчатки, Санкт-Петербурга и др.
- Психолог, автор программЯвляюсь автором психологических программ, спикером мастермайдов для психологов.
- Счастливая МамаТрижды мама, пережила тяжелей развод и построила счастливые отношения с собой
- С интересом иду в новоеПо выходным танцую сальсу и играю в «Мафию»
С какими запросами чаще всего идут ко мне в работу?
- Кручусь, как белка в колесе, энергия на нуле, ничего не радует, но боюсь остановиться и отдохнуть, иначе все рухнет
- Считаю себя недостаточно сильным экспертом, скупаю обучения, чтобы поднять цены и боюсь просить повышения
- Страшно идти за мечтой, вроде и так все хорошо, но живу день сурка
- Незапланированные ситуации выбивают из колеи, нет эмоциональной стабильности, срываюсь на близких без весомых причин
- Не могу пробить свой финансовый потолок, топчусь на месте или откладываешь до "лучших" времен
- Беру работу в выходные, помогаю всем друзьям и родственникам, забиваю на свои желания, стараюсь избегать конфликтов
- Душа просит масштаба, но страшно выйти на сцену, проявляться в коллективе
- Мало времени провожу с ребенком и близкими, нет ни сил, ни желания, чувствую себя плохой мамой, женой, дочерью...
- Считаю себя недостаточно сильным экспертом, скупаю обучения, чтобы поднять цены и боюсь просить повышения
- Страшно идти за мечтой, вроде и так все хорошо, но живу день сурка
- Незапланированные ситуации выбивают из колеи, нет эмоциональной стабильности, срываюсь на близких без весомых причин
- Не могу пробить свой финансовый потолок, топчусь на месте или откладываешь до "лучших" времен
- Беру работу в выходные, помогаю всем друзьям и родственникам, забиваю на свои желания, стараюсь избегать конфликтов
- Душа просит масштаба, но страшно выйти на сцену, проявляться в коллективе
- Мало времени провожу с ребенком и близкими, нет ни сил, ни желания, чувствую себя плохой мамой, женой, дочерью...
Что получают в результате?
+ Налаживают баланс работа - отдых, повышают уровень продуктивности, вернут вкус к жизни
+ Становятся лучшей версией себя, поднимают стоимость за свою работу и легко ее называют, чувствуют себя на эти деньги
+ Разрешают себе пробовать новое, сбрасывают шоры и видят пути развития и решения, которых не замечали раньше
+ Понижают уровень стресса и перестают копить напряжение, обретают спокойствие и устойчивость
+ Создают условия для роста дохода, высвобождают время на подумать для стратегических решений
+ Ставят себя на 1 место, научаются отслеживать тревожные звоночки и заботиться о себе
+ Перестают зависеть от чужого мнения и вестись на манипуляции, говорят "нет" без чувства вины и стыда
+ Смело заявляют о себе, могут отстоять свое мнение, получают признание окружения и уважение коллег
+ Выбирают себя и свои желания, освобождаются от необходимости соответствовать чужим требованиям
+ Находят силы качественно проводить время с семьей, встречаться с друзьями, ссоры и обиды сменят тепло и доверие
+ Становятся лучшей версией себя, поднимают стоимость за свою работу и легко ее называют, чувствуют себя на эти деньги
+ Разрешают себе пробовать новое, сбрасывают шоры и видят пути развития и решения, которых не замечали раньше
+ Понижают уровень стресса и перестают копить напряжение, обретают спокойствие и устойчивость
+ Создают условия для роста дохода, высвобождают время на подумать для стратегических решений
+ Ставят себя на 1 место, научаются отслеживать тревожные звоночки и заботиться о себе
+ Перестают зависеть от чужого мнения и вестись на манипуляции, говорят "нет" без чувства вины и стыда
+ Смело заявляют о себе, могут отстоять свое мнение, получают признание окружения и уважение коллег
+ Выбирают себя и свои желания, освобождаются от необходимости соответствовать чужим требованиям
+ Находят силы качественно проводить время с семьей, встречаться с друзьями, ссоры и обиды сменят тепло и доверие
Кейсы клиентов
До
- Развелась, живу с ребенком у отца, угнетает отсутствие личного пространства
- Решаю проблемы кого угодно, но не свои, энергия на "0"
- Работа в бюджетной организации, где расти уже некуда, доход стоит на месте
После
- Переехала в отдельную квартиру, живу по своим правилам
- Познакомилась с мужчиной, который поддерживает и помогает
- Появилась уверенность в себе
- Сменила работу, доход растет
Процесс
Работа с семейным сценарием, снижение чувства вины, перестройка ощущения себя должной и незначимой. Восстановление самооценки и самоценности.
До
После
Процесс
- Вроде бы все есть и семья хорошая, но я постоянно плачу
- Нет сил ни на что, дети не слушаются
- Деньги есть, но хочется больше
- Не могу отказывать, даже незнакомым
- Страх остаться одной, чувство незащищенности
- Нет интереса к жизни
После
- Муж подарил сумочку Michael Kors
- Позволила себе отдых, с удовольствием принимает заботу близких о себе
- Научилась слышать себя, наслаждение от прогулок в одиночестве
- Когда остается дома одна отдыхаю с удовольствием, без чувства вины
- Появилось хобби, стала рисовать
Процесс
Работа с самооценкой, развитие эмоционального интеллекта, исследование границ и формирования навыка отстаивания их. Признание своей злости, принятие и выражение этого чувства. Работа с мышлением и проработка ограничивающих убеждений
До
После
Процесс
- Жизнь похожа на день сурка, ничего особо не радует
- Пашу, как лошадь, а потом лежу на диване без сил и мучаюсь чувством вины
- Нет взаимопонимания с близкими, часто срываюсь и кричу
- Тащу на себе работу, быт... помогаю близким, а в ответ никакой благодарности
После
- Начала ходить на встречи с подругами в кафе,
- Появились хобби: танцы, вокал
- Чувствую себя спокойно, научилась регулировать свое состояние и вовремя отдыхать
- Научилась просить о помощи и сама стала помогать только когда есть силы и желание, отсекаю истерики и манипуляции
- Муж стал дарить подарки, стал внимательным, делает комплименты
Процесс
Развивали эмоциональный интеллект, Анна училась понимать себя и восстанавливать контакт с телом через практические задания. Работа с мышлением, установками, чувством вины и страхами. Восстановление ресурса и бережное отношение к себе, поиск того, что наполняет и доставляет удовольствие.
До
После
Процесс
Работали с фигурой родителя, с выводами и решениями, которые были сформированны еще в детстве. Работа с эмоциональным состоянием, мышлением и принятием себя.
- Работа из "должна", отнимает много сил
- Проблемы со здоровьем, напряжение в теле, сложно расслабиться
- Постоянное выгорание, эмоциональные срывы
- Сложно отказывать и объяснять близким свое состояние
- Живу в квартире у свекрови
- Сыд, вина, страх, замкнутый круг
После
- Ушла с работы, сменила профессию
- После 10 лет совместной жизни гражданский муж сделал предложение, подарил машину, взял на себя ответственность за материальную сторону семьи
- Сняли квартиру в Москве, живут отдельно
- Теперь уже в своей квартире Вика налаживает быт, следит своим телом и питанием
- Появилось понимание себя, своих потребностей
Процесс
Работали с фигурой родителя, с выводами и решениями, которые были сформированны еще в детстве. Работа с эмоциональным состоянием, мышлением и принятием себя.
До
После
Процесс
Работа с самоощущением, самоценностью, уверенностью в себе, самоопределением, чувством вины. Развитие эмоционального интеллекта.
- Вроде и деньги есть, но утекают сквозь пальцы
- Сложно найти с мужем общий язык
- Работа нравится, но хочется работать на себя
После
- Развелась, уехала в другой город, обеспечиваю себя сама
- Начала читать книги по саморазвитию
- Стала ухаживать за собой, покрасила волосы в тот цвет, который всегда хотела
Процесс
Работа с самоощущением, самоценностью, уверенностью в себе, самоопределением, чувством вины. Развитие эмоционального интеллекта.
До
После
Процесс
Работа с самооценкой, самоопределением. Искали, взращивали ресурс. Учились видеть и отстаивать свои границы, не нарушать чужие. Работали с чувством вины и стыда, принятием себя.
- Ни кому не интересно, что я скажу сейчас, чувствую себя, как будто я мешаю в отношениях, стараюсь ни кого не отвлекать, лишний раз ни кого не беспокоить
- Даже если мне что-то нужно, я начинаю себя убеждать, что это не важно, можно потерпеть
- Боюсь, что помешаю и стараюсь спрятаться, постоянно незаметная
- Клиенты есть, но хочется больше
После
- Почувствовала свою ценность, вслух проговариваю свои желания
- Муж с удовольствием заботиться обо мне и дарит подарки, мы стали ближе
- Купила красное платье, пригласила мужа в ресторан
- Почувствовала себя живой, стала больше общаться с людьми
- Клиенты приходят, хотя я ни веду соцсети, стала больше говорить о себе
Процесс
Работа с самооценкой, самоопределением. Искали, взращивали ресурс. Учились видеть и отстаивать свои границы, не нарушать чужие. Работали с чувством вины и стыда, принятием себя.
До
После
Процесс
Работа с уверенностью, страхом ошибки, осуждения, принятием себя и своей аутентичности. Работали через принятие себя в "базе", исследовали свойственные психотипу Зои реакции, потребности и проявления.
- Представляю, как выхожу на сцену и спотыкаюсь
- Начинаю петь и фальшивлю, не могу взять правильную ноту
- Боюсь замешкаться и забыть слова
- Думаю, что у меня голос не достаточно сильный, столько хороших певцов...
После
- После одной консультации начала петь
- Написала директору ДК, пригласили выступать на празднике с 2-мя песнями
- Сейчас регулярно приглашают выступать
- Задумываюсь о том, чтобы вести уроки для подростков
Процесс
Работа с уверенностью, страхом ошибки, осуждения, принятием себя и своей аутентичности. Работали через принятие себя в "базе", исследовали свойственные психотипу Зои реакции, потребности и проявления.
Почему клиенты выбирают меня?
Квалификация
Работаю в методе КПТ и нейрокоучинга, они решают проблемы здесь и сейчас, без многолетней терапии через работу с глубинными убеждениями и бессознательным
Личный опыт
Сама прошла путь от выгорания до счастливой реализации в карьере и жизни в целом, понимаю вас не только как эксперт, но и как человек, женщина, мама
Научная база
Дипломированный психолог и психотерапевт, обращаюсь к науке, а не к чакрам, арканам, дыханию маткой и прочим сомнительным инструментам
Эффективность
Работаю в формате сопровождения, а не разовых консультаций, даю поддержку и отвечаю на вопросы в чате между сессиями
Попасть ко мне в сопровождение можно через консультацию-знакомство
Зачем она нужна?
1
Знакомство
Пообщаемся лично и разберем вашу ситуацию
2
Диагностика
Найдем ограничения, которые мешают прийти к желаемому результату
3
План работы
Составим пошаговый план действий
4
Формат
Расскажу подробнее о терапии, формате и условиях
Не откладывайте на потом счастливую жизнь,
которой можно наслаждаться уже сейчас!
которой можно наслаждаться уже сейчас!
